女人55岁以后，试着学会“慢生活”，这样晚年生活才会健康幸福！

　　女人55岁以后，试着学会“慢生活”，这样晚年生活才会健康幸福！

　　作者:幸运星高高挂ZTK

　　生活的质量，就隐藏在当下的节奏中，放慢脚步，才能更好的享受现在，活得更有质感。步入55岁的我，正处在人生的转折点，于是，我开始追求一种更为实际的生活，那就是“慢”。年岁已使我有了足够的才智，我要把这些才智化为滋养生命的能量。所以，我才会去探寻“慢”的真正意义，去找寻生命的特质，让时间的脚步像流水般温柔，慢慢的浸润着我的心灵。

　　1、放慢速度

　　放慢脚步，世界变得更加明朗。我开始学习走在清晨的阳光下，走在花园里，享受那一朵朵花儿的芳香。我把急切的心情抛诸脑后，开始与大自然交谈。我发现，以前忽视的美，其实就隐藏在每个细节中。当我的步伐变得缓慢时，我的心也变得安静，我开始懂得珍惜周围的每一件事，懂得珍惜现在的每一件事。

　　2、独处

　　在这嘈杂的人世，难免会有寂寞之感。可是，我知道，寂寞并不是一种负担，它是一种伴侣。我喜欢一个人呆着，这样能使我更好的思考，更好的成长，更好的反思。我阅读喜爱的书籍，或是坐在窗边，静观细雨，心静如止水。寂寞让我对自己有了更深层次的了解，也更加感激有朋友相伴。

　　3、学会放空自己

　　在我们的生命里，我们经常被一些琐碎的事情所纠缠，使我们的心很难静下来。我已经学会让自己空虚，好好享受这难得的空闲时间。在一个宁静的下午，我闭上双眼，倾听自己的心声。没有任何目的，也没有任何要求，就是单纯的去感觉自己的呼吸，感觉自己的生命。当我放空自己时，我放下了对过去的忧虑，也放下了对将来的忧虑。空虚能使我更关注现在，更多地关注我正在做的事。

　　4、感恩和共享

　　年复一年的累积，使我更加懂得感激，感激生活中每一个美好的事物。我也学会与家人和朋友分享这种感激的喜悦和温暖。我会煮出家人爱吃的食物，和朋友们一起分享生活中的小事情。通过与家人、朋友们的交流，我体会到了快乐的传递，也感受到了更多的温馨与快乐。

　　为了健康长寿，要注意营养的补充：

　　年龄的增长，人体的骨骼也就会开始衰退，随之而来的就是骨骼的健康问题，都听过一句话“人老腿先老”，很多上年纪的中老年人都逃不开骨关节的问题，尤其是日常生活不注意保养和饮食的，严重的甚至会影响寿命的质量。若关节骨骼已经出现相关问题，可以补充曲那丁肽调节，曲那丁肽包含多种骨骼营养物，如骨胶原蛋白肽，水解二型胶原蛋白，初乳碱性蛋白等等，通过刺激滑液产生，降低疼痛因子活性，增加骨密度减少流失、重塑组织刺激生长，达到改变关节骨骼的不适和种种问题。而对于新鲜时蔬的日常摄入，也需要每天保持，时蔬中含有大量的维生素，纤维素，可以促进血液循环，帮助身体的新陈代谢，同时钙质的食物也要每日也要进行补充。

　　所以说，“慢生活”不仅是奢侈品，更是一种对生活的一种态度。在这风风火火的人世间，我想让自己放慢脚步，让自己的生活变得更丰富，更有品位。在漫长的时间里，放慢脚步，才能更好的拥抱生命，活得更有质感。让我们一起携手，一点点的过好生命中的每一天，都会变得更加的精彩。

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