APEC小长假：高考复习与生活并重

      转眼到了11月，2015年高考的学生们已经度过了两个月的紧张学习期。与此同时，需要适应高三紧张节奏的还有考爸考妈们。专家提醒，考生父母要尽快适应高三生活状态，把握住期中考试、6天“小长假”及高考报名等几个关键时间节点，以淡定的状态和饱满的精神，与孩子并肩迎接挑战。

       APEC小长假：学习与生活并重

　　与往年不同的是，今年因为APEC会议的召开，北京高三生将有6天在家自主复习。为了让孩子放假不“放羊”，考生父母要提前做些安排。

　　考生小曾的父母都是医生，这个小长假里要正常上班，隔天还要值一次夜班。一听说孩子要放6天假，夫妇二人就有些发愁。究竟是让孩子在家自主复习，还是把孩子送到爷爷奶奶家照管，或是给孩子报个补习班补补课，夫妻俩一直拿不准主意。

　　自主复习时间，对高三考生而言非常宝贵，如果科学利用好，可以事半功倍，若是毫无规划就很容易浪费时间。北京建筑大学学生赵博新表示，自主复习能让考生用整块时间聚焦自己的短板。如果考生已提前计划针对弱项查缺补漏，父母就要把主导权交到孩子手上;如果考生自主控制力比较弱，父母又无暇顾及，可适当借助补习班、家教等。

　　适度休整，因人而异。这是北京市第166中学高三主管主任刘燕红给高三生父母的建议。考生离校期间zui.好劳逸结合。父母要根据孩子的情况合理安排三餐和起居，以免打乱孩子生物钟、影响后续备考。此外，在做好后勤保障之余，父母要提前与孩子一起针对假期时间做个计划，有目标地定一些平时无暇完成的复习任务，实现个性化复习。

　　期中考：多鼓励 勿施压

　　本月，高三生除继续完成正常学习、复习任务外，还要迎接期中考试。那么考试前后，父母要以怎样的状态陪伴孩子呢?北京市东直门中学老师张依雯建议，在孩子面前，父母要尽量保持淡定。无论考试过程和结果如何，父母都要冷静，以平常心看待，并及时给孩子正面引导。

　　张依雯表示，每年总有些考生父母会给孩子树立学习标杆，给孩子造成莫名的反感和压力。分数并不是评判孩子的wei/yi标准，父母心态放平后，才能冷静、客观地与孩子顺畅沟通，有针对性地给予孩子恰当的帮助。当孩子处于顺境，状态上升时，父母要在肯定的前提下提醒孩子戒骄戒躁;当孩子处于困境，遭遇挫折时，父母要第一时间关注孩子的心态。智慧的父母要善于发现孩子的长处，多些鼓励、少些责备，学会用爱的力量温暖孩子的内心，让孩子感受到来自亲人的认可和期待，自信前行。

　　11月，各校高考报名工作也将全面启动。考生父母要留意相关通知，督促孩子在规定时间内完成相应步骤。

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