北京：2016年高考生将于3月1日起陆续进行体检

　　 从3月1日开始，北京市高考生将陆续进行体检。猴年春节来得晚，节日期间丰盛的饮食，无序的生活，或多或少都会对体检结果产生一些不利影响。怎样减少这些负面影响呢?小编建议考生，体检前要清淡饮食，不要滥用药物，不要饮酒。

　　 高考体检会检查丙氨酸氨基转移酶(ALT)，这是反应肝功能的一个重要指标。这个酶主要存在于肝脏、心脏和骨骼肌中。各类肝炎都可以使它的数值升高，一些药物(如抗肿瘤药、抗结核药、降脂药、某些中药)、脂肪肝、大量饮酒也会引起该指标升高。因此，要想让这项指标能够反映出平时的健康水平，建议同学们体检前不要饮酒，避免滥用药物，适当加强体能锻炼，多吃绿颜色叶菜，都可以保护肝脏。

　　 另外每年高考体检中，检出近视和超重考生特别多。这些项目很难通过一周的时间得到根本改善。希望家长们能提醒孩子这两周要注意生活有规律。建议同学们在体检前的这段时间里，饮食要尽量清淡，多吃蔬菜水果，少摄入高油高脂饮食，每天保证至少40分钟左右的运动量。从往年的体检数据来看，近视的考生大约占八成左右。实验显示，玩10分钟手机，相当于看30分钟电视;玩20分钟iPad，泪膜破裂时间与干眼症患者相当。所以，有志愿报考飞行、航海、消防、刑侦、体育、轮机工程的朋友们，更要在体检前这段时间注意用眼卫生，不要长时间盯着电脑、电视、手机、iPad等电子屏，不要熬夜;也可多吃点胡萝卜、蓝莓等护眼食物。

　　 来源于北京晚报

　　 小编温馨提示：体检除了饮食之外，良好的休息也有助于保护肝脏和维持血压、血相等指标的稳定。小编建议学生们在体检前两天的学习不要让自己过度劳累，保证充足的睡眠，减少看显示屏的时间，少喝饮料，多吃低盐的食物，适当活动放松，了解体检流程及准备好需要的材料，准备充分精力充沛的去迎接体检。

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