【心理】调整心态 冲刺中考

　　学期过半，刚刚过去的期中考试中，又是几家欢喜几家愁。学习之路并非坦途，掌握一些“心理法宝”，才能以更好的状态迎接下一次的挑战。为了让学生理解负面压力对学习的影响，掌握调节负面压力的科学方法和初三阶段冲刺提升的方法，启发学生跳出应试教育，寻找学习的意义，11月17日，我校特邀请湖南师范大学管理学硕士、青少年成长教练、国家二级心理咨询师、团省委特聘青少年心理专家、长沙市心理学会副秘书长朱志伟为2021级全体学生开展“调整心态 冲刺中考”讲座。

　　讲座伊始，朱志伟通过用一张测试了学生的压力状况，导入本次讲座，告诉学生有压力并不是一件坏事，关键是要调整好心态。

　　讲座根据初三学生的心理特点，主要讲述“如何调节初三的学习压力”“如何在冲刺阶段快速提升”“如何让自己持续努力学习”等方面内容，采用现场互动、、视频等极具知识性、互动性、趣味性的手法，了解到学生的压力水平后，通过简单有效的调节压力的方法，来帮助同学们调适情绪，放松心情，同学们积极参与，现场气氛热烈，互动频繁。

　　朱志伟还讲了一些快速提升成绩的很实用的策略，比如发现问题的提取练习清单、对错题四类归因、突破难点的2066法则等。这些策略学生可以直接用在平时的学习中，有了有用的策略，心态自然会变得更加平和。

　　学习的最高层次是为志向而学，只有当我们的内心熊熊燃烧着“是”的时候，我们才能对自己的焦虑说“不”。

　　原创 YALU 雅礼麓谷中学

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