跑步是个主推器

　　日本有一个有意思的小规模科学研究：每周慢跑两次、每次30分钟，那么12周的时间就能提高大脑的执行功能。

　　几年前，格里诺做过一个实验。在实验中，他教一些老鼠学习复杂的控制技能，比如走平衡木、在不稳定物体上行走以及攀爬弹性绳梯等。格里诺比较了跑步的老鼠和学习杂耍的老鼠。

　　经过两周的训练，学习杂耍的老鼠的小脑内BDNF增加了35%，而跑步老鼠的那个区域却没有任何变化。

　　这扩展了我们从神经新生研究所获得的成果：有氧运动和复杂活动对我们大脑产生各自不同的有益影响，而它们之间是互为关联的。

　　可以看得出，重要的是要把两者都考虑进来。虽然参考标本不太具有规模性，但也能大概看出来，我们的养生之道一定要包括技巧学习和有氧运动。

本站(www.100xue.net)部分图文转自网络,刊登本文仅为传播信息之用，绝不代表赞同其观点或担保其真实性。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系(底部邮箱)，我们将及时更正、删除，谢谢