复旦社会工作跨考4个月上岸400+，比时间更重要的是耐心和专注

　　一、简要说明我的情况

　　我是本科经管类21年毕业，实习和工作了半年之后，8月底离职专心备考的。所以整个考研初试我只有4个月的时间，加上是跨考，可以说是“时间紧，任务重”。

　　我的专业课情况是，在本科时读了5本左右的社会学、心理学的书，但是要满足复旦社会工作考研的要求还差得远。但最终，专业课原理和实务都是120+。英语，我的底子还行，四六级在大一过了之后也没太学，备考期间我刷了两遍10-21年的真题，最终考了79。政治，其实大家起跑线差不多，都要跟着徐涛、肖秀荣和腿姐的课和题来过一遍，我最终是74。

　　二、备考时间线

　　8月底，我确定好学校、专业、知道了复旦报录比每年差不多5:1，考研大纲上有哪些教材后，找好需要的网课和资料，就开始正式备考了。所以一开始，我就选定复旦的社会工作专业没有动摇，一路走到底，甚至有点盲目可爱地无条件相信自己一定可以考上，这点也很重要。

　　9月份：

　　专业课：每天6-8个小时。《顾书》第一轮，所以把书从头到尾，每一个字，每一句话，甚至边边角角的批注语，都认真看、读、理解，做笔记。并且结合近10年的真题，知道每章的考点是什么、重点是什么。做到：看到一个名词，能大概说出50%的意思。

　　英语：每天2-3小时。我一开始就做的21年，20年，19年最近三年的题，想看看我的英语水平到底怎么样。结果阅读完形错误3-5个，阅读理解partA错2-4个，partB错0-2个。这样，我除了翻译和作文，前面所有的客观题部分我能在50分上下。按照上海旱区，主观题的给分，我给自己英语定了75+的目标。三套卷子做完心里有底后，我就每天2篇阅读理解练手，积累真题中的词汇。

　　政治：每天2小时。做《肖秀荣1000题》，一开始我看完书，直接做题错误率太高，导致我对政治有畏难情绪。于是，后面我就改成了：先做题，不会的空着，等都顺完一遍，把空着的题对着书来选，相当于开卷考了。这样正确率会上来，学习主动性也会上来(因为人的完成欲是很强的东西，有选择题空在那你难受啊)。

　　10月份：

　　专业课：每天8h+，《顾书》第二轮开启，这遍就是稳扎稳打地背书。我是每天按照章节，把里面的名词还有可能考的简答拉一个表格，先看书再合上书自己复述。下图就是我当时自己排的10月背书表。

　　英语：每天1-2小时，每天10-21年真题阅读1篇+看唐迟的阅读课。唐老师的课有种高屋建瓴的感觉，让你知道老师出题的一些规律和选择题干扰项的设置特点。(下图就是我跟着唐老师的课，自己画一画思维导图)

　　政治：每天1-2个小时，依旧是《肖秀荣1000题》。这个时候，我和朋友交流都感觉肖老1000题作用不大，所以很快过一遍之后，就没看了。重点开始背腿姐的背诵手册，从后往前背(因为后面的知识点按章节整理的很好)下图是当时和姐妹聊天的截图

　　11月份：

　　专业课：每天8h+，《顾书》第三轮，第四轮。加上对照近10年真题，自己动手写名词解释和简答题，看看只要写关键词得分点就好。下图就是我自己用A4纸，每天练一年真题的名解和简答，然后红笔标出来自己漏掉的关键点。

　　英语：每天1-2小时，每天10-21年真题阅读二刷。对照一刷看看自己重复错的题，总结和积累真题词汇。

　　政治：每天1-2小时，肖八出来了，非常重要。每周做两套，选择要自己计时，认真批改。这个时候的每一道错题，都要刺激到你的神经了。政治背书依旧是腿姐背诵手册。

　　12月份：

　　上面是我12月1号和同学聊天的截图，很能反应我当时的状态，有点要量变到质变的感觉。

　　专业课：每天8h。这个时候《顾书》和真题你已经很熟了，背书第五轮第六轮……第N轮，你都能很快过一遍，而且背书已经不是很痛苦。重点放在扎书、艾书、王思斌、社会政策热点这些书的查缺补漏上。以及，自己写论述题方案题，形成自己的答题模板。下面是我自己买的考试用纸，给自己来了个二模。

　　英语：每天1-2h。这时候我10-21年真题二刷结束，重点再做错的多的阅读理解篇目，开始背诵作文模板，翻译每天一篇练手。

　　政治：每天2-3小时，肖四也出了，选择题做两遍，大题跟着空卡带背。

　　总体的复习节奏，专业课前紧后松(但也每天6h+)，政英前松后紧(尤其是政治)。

　　三、心态方法论

　　我说几个考研阶段，我自己用来2个有效的调整方法。(每个人性格、学习习惯不一样，要找到适合自己的复习节奏)

　　1.考研中途心态崩了怎么办?

　　心态崩了：每个人的心理承受能力和情绪承载阀值不一样，整个考研4个月里，我没有彻底地崩过(就是撒手不干、想弃考、躺平2天以上的情况)。但我确实有几次小的情绪波动，

　　不过我当时就告诉自己，这些都很正常，大家都会遇到，睡一觉明天就好啦。

　　可以尝试跑步、社交(和朋友一起吐槽很解压)、去超市买几件自己喜欢的零食，允许自己看刷一集综艺，追一集电视剧(《奇遇人生》《乐队的夏天》还有英剧《killing Eve》都是我的爱》。反正一定要看自己喜欢的，温暖的、治愈的、热血的都行。

　　2.考研过程游戏化

　　大家都知道，游戏是很容易让人上瘾的东西。但你可以在枯燥重复的备考期间gamify一些自己的流程。比如用forest种树、用计时器、做进度表、每周超额完成任务就奖励自己出门吃顿好吃的。总之，就是尽量让过程有意思一点，主动性高一点。下面是我当时的书桌和forest计时软件截图，当时我整天想着多专注种树，然后攒金币买新树苗哈哈。

　　四、最后说一点悄悄话吧

　　考研，不是吃苦。你的意志力是有限的，要保证你的精力脑力用在理解、记忆和运用上，而不是消耗在情绪、环境等干扰上。

　　尽量保持冷静思考和分析，找到解决问题的方法和突破，感到背书困难、做题受打击的时候，不妨停下来想一想有没有更好的背书方法、或者做题的方法，更容易帮助我理解和记忆?更容易让我操作和坚持下来?

　　找到自己的节奏、养成好的习惯是最最重要的，不仅是考研，也是你认识你自己、认识你的学科、认识你生活的关键。希望大家都能找到自己的备考力量，一直走下去!

　　PS：发现一不小心写了2400多字，恭喜你有耐心认真读完(笑。最后留一下我的QQ(1683701212)，如果有需要备考资料或者考研辅导的，欢迎加我私聊～

　　祝你考研一切顺利且幸运上岸!

　　作者： L同学 社工考研帮

　　来源公众号：

　　社工考研帮

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