诱惑太多的时代如何静下心来?如何有效利用碎片化时间两招让你不

　　我们曾经都有过这样的经历，其实很想看书，正打算看书，结果手机响了，然后就刷着朋友圈半小时没有了，真的是碎片化时代，让人静不下心来的事情太多了。加上整个社会都非常浮躁，关于这些问题，小编给大家搜集了一些名家的一些建议，希望这些建议能够帮助到到家。想要了解更多相关资讯，请关注百学教育广西官网。

　　探讨：诱惑太多的时代如何静心?

　　无论是对于书写私人日记的关注，还是探讨文物修复师拥有不受外界诱惑强大定力的原因探讨，昨日羊城书展上名家讲座均关注于生活中“慢”下来细心品读的一面。在书香袅袅的现场，这些讲座给予了市民启发，也引发了相关的探讨。

　　一位上班一族张小姐介绍，她刚换了工作岗位，调到了行政岗位，平日下班后就是自己的私人时间，工作压力并不算大。但是白天上班时，感觉做的东西很琐碎，回到家就没有心情再看书了。“晚上刷刷手机一下子就过去了，但是又睡不着。”张小姐表达了自己的困惑。

　　年纪接近七旬的梁先生如今每天坚持两小时的阅读，一般是每天下午午觉过后开始阅读。梁先生表示，由于已经退休了，因此比较好掌握安排时间。而在未退休时，他也会坚持每天阅读，利用碎片化的时间。

　　梁先生认为，阅读是一种喜爱，把这种喜爱培养成习惯，自然就会见缝插针地找到时间。

　　分享一：书写日记对话最真实的自我

　　“希望每个人能从我的日记中找到变成自己的勇气。”中国青年作家蒋方舟昨日来到了羊城书展的现场，跟大家分享了她旅居东京一年，书写日记对话自我的故事。

　　作为年少成名的作家，蒋方舟坦言，以前一直没有学会与人打交道的方式。小时候她很少跟同龄人打交道，因此并不懂得跟同龄人如何交流，在她还没有学会慢慢适应就一夜之间长大进入社会。因此，她并不懂得如何跟社会打交道，于是就用最保险的方式，甚至是一种谄媚的方式。在她所在的文化圈子里，遇到的都是比她年纪大的人，蒋方舟习惯称呼为“老师”。时间久了，她发现她活在别人的期待值里，并非做的是真的自己。

　　东京一年的生活给了她很大的变化。这一年的旅居中，蒋方舟不再活在众人目光中，或者大家期待下，可以摒弃很多社交，大部分时间用来看展览、听音乐、看书，对话自己。她不再拥有各种各样的社会角色。在这样的环境下，蒋方舟坚持书写日记，逐渐找到了最内核最真实的自己。在与市民分享的环节，她建议，每个年轻人，都需要有一段时间去脱离生活中的各种角色，脱离惯性轨道，带有一定的距离感去观照自己当下的生活。她坦然，没有完美的诗和远方，每一种生活都会有单调和重复，要学会接受自己生活的“碎屑”，去爱它，让它变得与众不同。

　　分享二：我们渴求沉静和定力的能力

　　“故宫修复文物的师傅身上的沉静和定力是我们所稀缺和向往。”《我在故宫修文物》一书作者绿妖在羊城书展现场与市民交流。

　　《我在故宫修文物》的纪录片在国内大热，在此基础上，写作者绿妖再去故宫采访了12位修复师几十年的文物人生故事。绿妖认为，无论是纪录片还是书籍，都能得到大家的追捧，恰恰是这个时代所稀缺的。我们被师傅身上的沉静和定力所打动，正是因为我们稀缺并且向往这种能力。

　　绿妖提出了之前火热的帖子：《月薪三万过不好一个孩子的暑假》，发现围观评论里，很多人表示认同，认为月薪三万无法过一个体面的生活。“但是什么样的生活才是体面的生活呢?”绿妖提出。其讲述，在这些文物修复师傅中，没有一个人拥有月薪三万的薪资，但是他们身上有定力，面对世界变幻岿然不动，不容易受外界影响。这是因为他们找到了自己安身立命的东西，如果缺乏了，那么就容易被世界的变幻所影响，处于一直在追赶、一直在焦虑状态中。

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