开学倒计时老师应该如何调节身心？这些事情提早做好就能为开学省

　　转眼间，开机构上进入倒数计时，轻松闲适的假期马上就要结束了!最近，就有不少老师反映，虽然教龄也不短了，但一想到开学心情仍有些郁闷。开学焦虑，不单是学生存在的普遍现象，也困扰过很多老师，这再正常不过了。那么，倒计时这段时间怎么调节身心?开学要大忙一场，有哪些事儿打好提前量就可以为开学省心?

　　开学太忙?——4个小细节早打算，拖后腿儿的事少很多。

　　01.着手准备第一课。

　　开学第一周，总会有许多忙乱的事务要处理。所以，不妨利用开学前的这段时间，备好开学第一堂课的内容。

　　02.让嗓子先“上岗”。

　　开学前期的几天中可以练练嗓子，再准备些润嗓的东西喝一喝。

　　03.你的电脑桌面是效率的反映。

　　没有工作状态的时候，可以借助收拾东西理清头绪。阅读过的文档、下载过的图片、尝试过的软件……一个暑假过去，电脑桌面俨然充斥着凌乱的电脑垃圾。归置归置，重要文件归入相应文件夹。无用文件及时删除。清爽的桌面带来清爽的工作心情。

　　04.罗列开学工作清单，做到心里有谱。

　　开学后，会面对许多杂而乱的事情，因此提前给自己列一个工作清单。哪些是开学前必须完成的;哪些是开学一周内需要做好的事情;学生报到所需做的事情;有哪些需要交代家长的，等等。做到了心中有谱，也就少了不少焦虑。

　　新开始新面貌!——3样事做得好，外部改观谁都看得见!

　　01.恢复“颜值”。

　　暑假在家，人也变得懒散邋遢，懒得打扮自己。快开学了，给自己买件适合工作的新衣服，打扮得整洁得体去上班，精神面貌就不一样啦。

　　02.提前调整作息状态。

　　工作的人，几乎都有两个“时间表”。暑假，作息与正常工作有所不同，马上上班或许有些不适应。黑眼圈和倦容可会把“宝宝不想开学”的小情绪写在脸上!建议提前按照上班作息调整，按时起睡，这样很快就会把紊乱的生物钟调整过来，适应“工作时间表”。

　　03.运动去吧!

　　要把“假期垃圾”狠狠甩掉。穿上运动鞋，出门跑步去!四季常青的松柏、盛开的野花、啼啭的鸟儿、清新的空气，无不令人心旷神怡。个把小时下来，气喘吁吁，大汗淋漓。就这样跑上几天，假期综合症都随风飘了，神清气爽!

　　新学期见旧人做旧事!——2种心态，老师与学生可两宽!

　　01.重新认识学生。

　　开学了，一别近两月，升入高一年级，有些孩子就是不一样了!老师再见到孩子们，一定不要忽略他们身上喜人的变化。可提前做做功课，花上一些时间，通过电话、家访或者其他方式及时了解孩子的情况。

　　02.适当遗忘自己。

　　新学期教师要适当忘掉上学期的事情，比如忘掉自己已取得的成绩，如评为优秀教师、教学成绩第一等;也忘掉工作中的烦恼，如学生的调皮、同事间的矛盾等。好与坏、苦与甜，都是上学期的旧事。首先自己要相信会迎来一个不错的开端!

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