军训怎样防止晒黑?军训防晒需要注意什么?史上最全的军训防晒黑攻

　　军训是咱们每年9月份开学的一道亮丽的风景线，但是咱们的9月份刚进入秋季，还带着夏季的余热，所以咱们开学时期军训太阳还是很厉害的。很多同学军训前后会出现判若两人的情况，被晒黑是妹子们非常担心的一大问题。咱们九月份开学怎样才能防止晒黑呢?防止晒黑需要注意什么呢?广西百学教育给大家准备了最齐全的军训防晒攻略，希望能够帮助到大家。

　　1、关于防晒霜和晒后修复!

　　这个好重要的咯，详细怎么选、怎么用、注意事项等我们在下文展开说。

　　2、军训前中后去角质。

　　厚厚的角质会让皮肤不能呼吸，紫外线和高温又会导致油脂大量分泌，加上擦防晒霜。很容易起痘痘或肌肤过敏。军训前先去一次角质，军训七天再去一次角质，可以有效避免这些情况。而且去了角质，可以让你的皮肤更好的吸收护肤品。

　　3、军训休息室用湿毛巾敷晒过的地方。

　　军训中午或者晚上休息的时候，zui.好给自己洗个澡，用湿毛巾敷一下晒过的地方，尤其是脸和脖子，减缓发红的情况。(不要说中午洗澡麻烦，当中午一身汗还要上床睡的时候，你就会去洗澡了)

　　4、洗澡和洗脸都不要在晒完后立刻进行。

　　运动后立刻洗脸洗澡(尤其是用冷水)，本身就对身体不好。还会让皮肤变得更黑!所以zui.好是晒完以后吃个饭，跟同学聊聊天，等身体和皮肤都舒缓下来(比如说觉得不喘了、脸不会发烫了)，再去洗澡洗脸做清洁。

　　5、尽量不要戴手表，尽量穿长袖长裤武装到脚。

　　两截色不是闹着玩的哦。穿长袖可以好好保护你的小皮肤，不晒黑不晒伤，就是热了一点。

　　6、多喝水多喝水多喝水!

　　军训大量出汗会导致身体的盐分流失，所以要多喝水，也可以喝凉茶或者淡盐水。凉茶还可以防中暑!

　　7、饮食要清淡点。

　　本身暴晒就很容易长痘痘啥的，再吃太咸太辣煎炸热气的东西，就更容易上火了!也容易造成肌肤色素沉着。而且去到一个新的环境，本省就容易水土不服肠胃敏感，吃清淡些对身体更好。

　　8、多吃水果，补充维生素!

　　可以吃鸡蛋、番茄、西瓜、柠檬之类的，反正多吃水果对身体好。

　　9、祈雨吧。

　　祈祷下雨吧，大家都不想“你若军训，便是晴天”呐。不过军训还是大学里很值得回忆的一段时间，希望大家都能沐浴在不太强烈的阳光下，愉快的度过哟~

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