听说近几年老师的教育压力越来越大？如何帮助老师减压？

　　要完善教师工资保障长效机制，实现稳步增长，同时健全符合教师职业特点的工资分配激励约束机制，发挥绩效工资的激励导向作用，使教师待遇上不断改善、生活上更有尊严。

　　要努力破解教育和教师发展的体制机制障碍，通过深化职称制度改革，打破教师职业发展的“天花板”。

　　要推动建设现代学校制度，突出教师主体地位，落实教师在办学模式、育人方式、资源配置、人事管理等方面的知情权、参与权、表达权和监督权，让教师真正成为学校和教学的主人，最大限度地激发其教书育人的积极性、主动性和创造性。

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　　从社会层面，要尊重信任支持。从一定意义上说，教育的价值是通过教师来实现的。一个国家、一个民族，不能“尊师”，何谈“重教”?从职业和心理特点来讲，教师队伍作为知识分子集中的群体，其劳动具有很强的自主性、创造性、复杂性，他们内心深处对尊重、信任和理解的渴盼更加强烈。

　　我们要继承和发扬尊师重教、崇智尚学的优良传统，在全社会努力营造尊师光荣的浓厚氛围，使尊师思想深深植根于人们的头脑，内化为自觉意识、外化为自觉行动。学生和家长要敬畏教育规律，尊重教师职业，信任教师知人善教、因材施教、因势利导的教学和管理，支持教师的教学改革和创新，尤其要破除功利化的成才观念，树立让孩子“快乐学习、健康成长、一生幸福”的教育理念，配合学校和教师抓好家庭教育。只有全社会形成尊师文化氛围教师才能增强教书育人的神圣感、荣誉感和自豪感。

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　　从学校层面，要营造精神家园。学校是教师从事教书育人的场所，也是教师实现职业价值的舞台。在教师的物质生活待遇得到明显改善之后，要加强对教师的人文关怀，更多地关心教师的情感世界和精神品质，使教师身有所栖、心有所寄。

　　一方面，确立发展性评价，倡导行动性研究，加强参与式管理，形成互相尊重、平等对待、和谐融洽、团结共事的良好氛围，让广大教师在宽松、自由、温馨的工作环境中，个性得到张扬，潜能得到发掘，身心得到发展，价值得以实现。

　　另一方面，尽力为教师的职业发展铺路搭桥、提供服务，帮助教师正确认识自我，搞好职业规划，在教学实践、读书学习、进修培训中，总结和反思，不断完善和提高自己，与学生一同快乐成长。

　　与此同时，还要鼓励和支持教师参加校内外文化娱乐、体育健身等各种有益身心的活动，让教师在学校这个情感依赖的“精神家园”中，铸就健康人格，找到高效工作的“润滑剂”和“减压阀”。

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　　从个体层面，要加强自我调适。作为一名人民教师，要对心理健康问题有积极的认知，掌握自我调适的方法，提升心理韧性和复原能力。

　　一是要坚定职业理想。只有热爱教育、热爱学校、热爱学生，确立长期从教、终身从教的理性和自觉，才能保持简约平和的心态和积极进取的状态，在教书育人的岗位上甘为人梯、乐于奉献。那些把教师职业当作谋生手段的人，会更多体验到来自职业的负担和压力，而热爱并将其作为生命信仰的人，则会更多体验到快乐和幸福。

　　二是要注重学习提高。教师只有与时俱进，善于向书本学习、向实践学习、向同行学习、向学生学习，让“知识内存”不断更新、升级，让职业能力不断提升、发展，在“因时而进”中获得“有形的翅膀”，才可以缓解由于“本领恐慌”产生的焦虑心理。

　　三是要增强心理素质。学会用自我调适的方法来疏导心理问题，主动将注意力焦点和思维方式从对负面事件的“无助、无奈”转向“可为、能为”，关注职业的独特优势和正能量，采取积极行动特别是团队合作的行动，激发心理优势体验，及时解开“心结”。

　　只要善于自我调适和疏导，教师的心理之树、人格之树就会健康常青。

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