秋天上课容易犯困怎么办?秋天上课犯困的原因有哪些?
已到了秋天,上课就犯困,上课下课都想要睡觉,总是容易睡不醒,早上也起不来。秋天上课容易犯困的原因有哪些?有什么治愈的小妙招吗?百学教育小编今天为大家整理了秋天上课 容易犯困的原因,以及应对招数,希望能够帮助到大家,更多相关资讯,请关注百学教育广西官网!
一、
主观因素
1.昨晚睡眠质量不佳。
2.身体原因,例如部分学生因为鼻炎而脑缺氧导致总是犯困。
3.饮食,专家指出淀粉质促进睡眠。所以早餐午餐可以多摄取蛋白质、少吃饭、面条、土豆等淀粉质丰富的东西。一定的饥饿感也能使人保持清醒。
二、
客观因素
1.噪音,例如风扇旋转发出的低频声或者暖气管道潺潺的水声,都有催眠的效果。
2.日光灯的频率,频率太低会让人有闪烁感,也会导致人感觉疲劳。
3.老师说话的语调,缓慢柔和的语气同样有催眠的效果。
4.教室空气不流通,如果室内没有新鲜空气大脑也会习惯性进入休眠状态。
总的来说,主观上的原因是自己的身体原因,客观上的很大一部分就是所处的环境利于睡眠的成分。就是没有足够的兴奋点刺激自己,一直是单调、复杂、无趣的内容和形式。如何解决上课犯困的毛病呢?下面学习哥结合自身的体验及经验给大家简单罗列一下!
01
疯狂喝水
喝的少了当然没用,要多喝,农夫山泉那种瓶子起码要一次性喝进去三分之二,你就会觉得一点困意也木有了,不信可以试试
02
起来站着
没什么不好意思的,为了你自己的学习,这是最管用的一招了。其实站着对腰还好,长期坐着容易得脊椎病,就是站在写字记笔记不方便……
03
吃点啥
虽然觉得一边上课一遍吃东西有点不好,但是只要别让老师看到,达到不困的目的还是可以的(含个超强薄荷糖想必也是极好的)。你别告诉我你困到吃着东西也能睡着,如果那样的话,那我劝你直接睡一觉吧!
04
和你的脸过不去
如果你刚刚觉得有点困意,就用手搓脸(或者抽自己耳光更有效),让你的血液循环起来,不至于那么困了
困的实在是不行了都处于不清醒的状态的话,就出去洗个脸吧,当然要和老师打报告说去厕所,一般老师都会让去的吧,别在饮水机洗脸,一定要用凉的,越凉越好。
05
风油精、清凉油
当自己很困的时候,抹点犯困神器在脸上、太阳穴和人中(那味道好销魂的说……)
06
寻找其他刺激性味道
如果这些办法你都试过没有效果,那只有使用终极必杀技了……
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