有依赖心里怎么办?依赖心理应该怎样克服?

　　依赖心理是一种非常正常的心理，很多人都会有，但是过度地依赖对自身的成长和发展是非常不利的!那么如果发现自己或者自己的孩子依赖心理很严重怎么办呢?应该怎样解决呢?尤其对于女孩子来说产生很轻的依赖心理对孩子来说是非常不好的，严重会影响自己的婚姻以及未来发展!今天小编根据个人了经验来给大家整理了怎样克服依赖心理的方法，希望能够帮助到大家!

　　1、分析自己生活中常见的依赖行为并找出产生的原因

　　载人成长的过程当中，产生严重依赖心理的情况有两种，要么是在成长的过程中常常受到父母的过度保护与溺爱，父母将所有事情都为自己安排妥当!要么是童年被关注被保护的需求常常不被满足。这两大原因都会导致有着非常的严重的依赖心理。

　　2.坚信依赖是可以改正的，并且付诸行动!

　　我们要坚信要明白依赖型人格的成因很大程度上受家庭关系的影响，它是性格与成长环境共同作用的结果，而不是与生俱来的，这意味着它不是个体的本来属性，因此可以较容易地改变。当我们找出生活当中自己经常依赖的小细节的时候，接来下我们就要开始行动了，从生活上的小事训练自己的独立意识。尝试着自己做决定买东西，尝试着表达自己想要吃什么，等等，将自己列出来的生活小细节自己来安排，让自己大胆滴做决定，就算做错了决定也不要怪自己。在问别人意见之前先在脑海中有自己的想法，最后自己做决定是听自己的还是听别人的。虽然这些事情都是小事情，但都是有意识的训练。只有训练自己一件件小事情能够做好的时候，自己才具备将大事独立处理的能力!

　　3.不要随意给自己贴上标签

　　很多时候有，是因为自己准备工作没有做到位的时候，就不要认为自己做不好，自己是个失败者。当自己没有体谅身边的人的时候，就不要将自己童年缺乏保护来当作借口，

　　要知道，人人都有依赖心理，不要把自己想得太特殊，只是个体的严重程度不一样而已。如果自己已经成年，就要对自己人生以及每一天的生活负责任!

　　4.体谅身边你经常依赖的人

　　将自己心理依赖的人列出一个名单来，相信自己依赖的人一定关心和爱着自己的，当对方因为什么事情没有积极回应你的时候，不要轻易质疑别人对你的爱与感情。回想自己在什么时候会依赖名单上的人，以及依赖他的事情中有哪些可以不依赖。克服自己固执极端的想法，比如只有他回复了我的短信我的心情才能好起来，比如别人对你好的时候你过于夸张地感动，当别人没有达到你预期的时候又在心里指责别人。其实这都是自身性格缺陷造成的。回想名单上的人平时有什么事情是依赖自己的，培养自己的自信感。同时学会表达爱意也很重要，建立相互信任的关系对摆脱依赖型人格很重要，即使有时对方的一些行为使你开始怀疑对方，也强迫自己的大脑去相信对方，不要急于强迫对方证明忠诚或爱意，而是选择相信。

本站(www.100xue.net)部分图文转自网络,刊登本文仅为传播信息之用，绝不代表赞同其观点或担保其真实性。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系(底部邮箱)，我们将及时更正、删除，谢谢