给高考复读生一封信(一定要看！干货满满)
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1.高考复读生要学会正确评价自己，运用积极的心理暗示，树立自信
有人说“自信来自成功的心理暗示，自卑来自失败的心理暗示”是有道理的。
心理暗示是人类心理状态中概念和潜意识行动部分之间的交流媒介。它是一种灵感、提示和指导，它会告诉你注意什么，你追求什么，你致力于什么和如何行动，所以它可以控制影响你的行为。
积极的心理暗示会让你鼓起信心和勇气。抓住机会，付诸行动，取得成功；消极的心理暗示会抵制和失去成功。然而，我们的一些学生往往固步自封，无法正确评价自己。他们经常接受消极的心理暗示，如“我不会”、“我很愚蠢”和“我什么都失败了”，导致一切都不如别人的自卑。
这只会引起和加剧懦弱和紧张的心理反应，让自己陷入螺旋加速的恐惧反应。与其让消极的心理暗示伤害自己，为什么不让积极的心理暗示保护自己，激励自己呢？从积极的角度看待自己，发现自己的优势，看到个人优势，正确评价自己，然后用积极的语言暗示自己，坚信自己能做到！
2.做一次自我反省综合评估
高考评分结束后，对于一些考试不理想的学生来说，复读是最好的选择吗？苏州掌胜教育高考复读学校校长曾胜提出以下建议供参考：
选择复读的学生必须具备心理抗压能力，能承受明年的压力；
通过自我反思，我们可以清楚地了解我们高中三年的学习情况、知识掌握程度和漏洞，准确判断我们的个人能力和毅力；
脚踏实地，科学备考。选择再次备考是很辛苦的，需要决心和毅力，但更需要科学的方法；
3.平常心对待成败，保持情绪稳定，心平气和，心平气和
“只有那些不悲伤或不快乐的人才能经受住起起落落，只有那些不在乎得失、不等待回声的人才能爬上人生的巅峰。”奥运射击冠军陶露娜的话说明了生活的真正意义：心如止水，对生活微笑。
学习是一件贫穷的事情，就像僧侣的实践一样，对于高考复读生来说，他们需要内心的平静，不能容忍消极、悲观和易怒。在学习的过程中，总会有挫折，适当调整情绪，不能让情绪波动太大，保持平静，平静的心会带你在学习海书山，会为你的大脑打开一个广阔的思维空间，与你一起驰骋。当然，以正常的心对待成败并不意味着对失败微笑，蔑视成功，而是将对成功的渴望和对失败的解脱融入正常的心中，这样，在坎坷的学习道路上，无论成败，无论得失，你的眼睛都只有前面的目标。
4.短途旅行，放松，缓解压力
高考后，由于考试成绩不理想，学生承受着巨大的心理压力。根本原因是一些学生主观上需要面子。他们觉得重复是一种耻辱。客观上，他们觉得父母不容易。他们没有上大学就来重复，这对他们的父母来说是一个心理和经济上的打击。
事实上，重复本身就有风险，这是对学生勇气的一种锻炼，也是对学生思想和心理的一种锻炼，但如果你选择重复，你必须准备好承受这种压力，你必须全心全意，尽力。
5.如何避免心理抑郁
第一步是坚持正常的活动。有些病人可以像往常一样工作，可以正常做家务，但不去工作，甚至不做家务。这是非常有害的。你越这样，你就越觉得无用。事实上，病人有能力完成工作任务，并有能力做好家务。只要你坚持做你应该做的事情，你就不会感到沮丧。
第二步是制定计划，留出空间。每天晚上睡觉前，考虑明天该怎么办。计划不能设定得太高，也不能太低，留下足够的空间。这样，你就可以每天顺利地完成这个计划。这就是我们通常所说的，你可以跳起来摘水果。
第三步是及时肯定自己。每天晚上睡觉前，要高度肯定自己过去一天的成绩和进步，不要谈负面物品。最好写日记，把好的感受、进步和成绩记在日记里。每天这样写日记，我觉得生活会越来越有趣。
第四步是不要和亲戚朋友谈论负面的事情。亲戚朋友不听病人的负面谈话，这不是不同情病人，关键是亲戚朋友听病人谈论负面的事情，会加强他们谈论负面的事情。
简而言之，生活中有不快乐的事情是很正常的，我们需要学会与他人相应地交谈，不要把任何麻烦都放在自己的心里。同时，不要给自己施加太大的压力，这样你就会活得很累，然后你可以每天出去散步或锻炼，和朋友聚在一起，这样一些不快乐就会消失。
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