采耳身体常用手法分类
身体常用手法分类
揉法
概念
用指面或掌面吸定一定的部位或穴位上，带动被操作部位做回旋转动的手法称为揉法。
一)动作要领及注意事项
1.吸定;用一定的力度全面接触被操作部位。
注意事项;若未吸定会在体表出现摩檫，拖拉动作。
2.带动;带动皮下组织。
注意事项;若未带动皮下组织，组织就会揉不起来
3.慢移;部位移要慢，均匀。
注意事项;移动过快，刺激力不易深透。
叠掌揉法;主要用于与腿部、背部保健。
3.1一手掌面十指交叉叠与另一手掌背，吸定于被被操作部位揉，注意;肘关节伸直，不要弯曲。
3.2双手用力均匀，力度垂直向下，着力点不要在张根，应在掌心。
3.3整个掌面跌幅与操作部位，做回旋动作，每个着力面揉至参透再移动。
拿法
概念
用拇指和其余指相对用力，拿取一事实上的穴位或部位的手法称为拿法。
1)动作要领及注意事项
1.1拿深：拇指与其余四指相对称用力，拿住肌肉深层。
注意：①拿浅产生拉皮肤痛;
②拇指与其余的指用力大小一致，切忌拇指用力过大，产生掐痛;
③指间关节不准弯曲，否则产生内抠动作出现痛感。
1.2握稳：捏稳拿住的肌肉。
注意：防止肌肉在指下滑脱，使拿的部位变浅。
1.3上提：拇指与其余四指把深拿的肌肉向上提。
1.4加揉：和揉法联合使用，刚柔相济。
注意：①拿法刺激力大若不加揉法会产生痛感，舒适感差。
②拿法不加揉法动作生硬，不优美。
1.5贯：动作连续不断力才能深透。
具体应用
【保健】
(一)指拿：以拇指和食中指对称用力，多于颈，肩部;
1、双手并拢，放于颈部，虎口紧贴于颈部。双手运用拇指指间关节和四指的1、2指间关节同时用力做拿、捏的手法。
2、拇指指尖与四指末端不要用力，避免造成有掐肉的感觉。
3、从风池穴拿至大椎穴，从上至下来回拿捏。
[放松手法]—单手手拿捏颈部
1、一手用拇指桡侧面或小鱼际靠着受术者前额部，使头部稍向后仰。
2、另一手虎口紧贴于颈椎，运用拇指指间关节和其余四指的1、2指关节最用于颈部斜方肌，从上至下做拿、捏的手法。
3、在操作过程中，位于前额部的辅助手必须使头稍向后仰，以达到放松颈部肌肉的目的。
【保健】
1、操作者位于腿部的外侧，取跪式，大腿与按摩床面应呈垂直。
2、上身微向前倾斜，沉肩垂肘，手臂放松。
3、腕关节放松，四指并拢，两手拇指、食指并拢以便宜在操作时双手相互带动。
4、操作时每拿一次都必须按照(拿、捏、提、揉)的顺序，将四种基本手法融合成组合手法进行操作。
5、拿，虎口不能留下空隙，应该紧贴于大腿肌肉。
6、捏，四指指间关节与拇指关节相对用力，指间关节不能弯曲。达到能将肌肉捏起，肌肉发生生理形态的变化。
7、提，在拿、捏基本手法的基础上，将大腿肌肉轻微提起。
8、揉，将肌肉放松的过程中，双手腕关节做翻碗动作。
9、将分解动作拿、捏、提、揉连贯操作，达到手法柔和、连贯、有力。
【放松手法】
1、操作者在受术者后方，呈半跪式。操作左手时架起左腿，操作右手时架起右腿。
2、将受术者手臂屈曲，肘关节放于膝盖上。
3、操作者双手四指关节并拢，作用于斜方肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌，从上至下做拿捏的手法至肘关节。
4、肘关节至腕关节一手握住手腕，将手臂上举。另一手运用拇指指腹、大鱼际、其余四指做拿、捏的手法放松掌长肌。
具体部位应用及练习
1、捏拿小腿;
2、拿大腿;
3、拿上肢;
4、拿肩。
拨法
概念
以拇指深按于一定部位做拨动的手法称为拨法
1、动作要领及注意事项
1)拇指伸直
2)偏峰深按;
注意：①拇指偏峰着力才能达到深按效果，切忌用指腹按压。
②深按的标准为在体表按压出一条沟槽。
3)压至酸胀：产生经气感应。
4)拨向两侧
注意：拨时一定要产生筋的滚动感。
5)均匀移动
注意：①速度适中，移动不宜过快。
②部位之间移动的不超过一个拇指指腹长度。
2、具体部位应用及练习
1)拨膀胱经《背部保健》
1.操作者位于身体一侧，采取跪式，大腿与按摩床面保持垂直，上身微屈，肘关节微屈。
2.双手十字交叉，左手放于右手手背上，左手的大鱼际放于右手的拇指桡侧面(拇指背面)。
3.双手放于背部膀胱经上，着力于右手大鱼际和拇指尺侧面。
4.固定好位置后，做来回拨动的手法，并带有一定的揉法，揉与拨相结合。注意掌跟不要放于背脊上，避免碰及脊柱引起疼痛。
六、点按法
1)概念
用指、掌在一定部位或穴位上逐渐用力(既由轻至重的用力)，按而留之的手法称为点按法。
用指峰或屈指后的指间关节突起着力于一定穴位或部位逐渐用力，点按而留之的手法称为点按，点法、按法及要领相似，常联合应用，统称点按法。
2)动作要领及注意事项
1、部位准确
注意：点按主要在穴位和痛处操作，准确才能发挥穴位的作用。
2、垂直用力
注意：压力方向尽可垂直于体表，否则力不渗透，而且易伤手。
3、逐渐用力
注意：点按法刺激性较强，勿用爆发力，必须由轻至重，至部位产生“胀感”。
4、按而留之
注意：点按至“胀”后，必须停留3—5秒，以使力渗透。
3)具体应用
1.指按法：以手指着力部位，多用于穴位。
2.双手握拳，双手拇指指间关节处，紧贴于食指桡侧面。
3.双手拇指指腹分别放于两侧夹脊穴，做垂直向下按的动作。
4.手臂伸直，运用身体重力传到方向，由肩至肘、由肘至腕、由腕至拇指指腹。
5、叠掌按法：操作进注意肘关节伸直不可弯曲，用于背部。
【背部保健】
1.一手掌面呈十字交叉叠于另一手背面为着力部位，肘关节伸直。
2.揉背部肌肉两次以后在所揉部位停留使用自身重力，慢慢向背部加力适度即可停留三秒。
3.着力点控制在掌心，掌跟不要用力。上面手的掌跟放于下面手背指关节处，避免操作时掌跟过于用力。
6、屈食指点法：以屈食指的指间关节突起为着力部位，用于足反射区。
4)具体部位应用及练习
点按法刺激量大，多结合揉法一起应用，做到刚柔相济。
1.屈食指点按足反射区。
2.指按法按压穴位。
3.叠掌按法按揉背部、四肢。
叩击法
1)概念
以手掌小指的尺侧端和空拳的尺侧在体表轻快而有节律的叩击体表的手法称为叩法。
【动作要领及注意事项】
1、手掌空拳
注意：①只有空拳击打才能产生清脆悦耳响声;
②用空拳力不宜太大，否则产生痛感。
2、放松腕关节
注意：只有放松腕关节，动作才能轻快柔和。
3、空拳尺侧击打
注意：必须快起快落，产生清脆的响声。
4、轻快而有节律
注意：1、动作轻快灵活;
2、均匀连贯，节奏感强。
2)具体部位应用及练习
叩击(敲)肩背[放松手法]
身体常用手法分类
揉法
概念
用指面或掌面吸定一定的部位或穴位上，带动被操作部位做回旋转动的手法称为揉法。
一)动作要领及注意事项
1.吸定;用一定的力度全面接触被操作部位。
注意事项;若未吸定会在体表出现摩檫，拖拉动作。
2.带动;带动皮下组织。
注意事项;若未带动皮下组织，组织就会揉不起来
3.慢移;部位移要慢，均匀。
注意事项;移动过快，刺激力不易深透。
叠掌揉法;主要用于与腿部、背部保健。
3.1一手掌面十指交叉叠与另一手掌背，吸定于被被操作部位揉，注意;肘关节伸直，不要弯曲。
3.2双手用力均匀，力度垂直向下，着力点不要在张根，应在掌心。
3.3整个掌面跌幅与操作部位，做回旋动作，每个着力面揉至参透再移动。
拿法
概念
用拇指和其余指相对用力，拿取一事实上的穴位或部位的手法称为拿法。
1)动作要领及注意事项
1.1拿深：拇指与其余四指相对称用力，拿住肌肉深层。
注意：①拿浅产生拉皮肤痛;
②拇指与其余的指用力大小一致，切忌拇指用力过大，产生掐痛;
③指间关节不准弯曲，否则产生内抠动作出现痛感。
1.2握稳：捏稳拿住的肌肉。
注意：防止肌肉在指下滑脱，使拿的部位变浅。
1.3上提：拇指与其余四指把深拿的肌肉向上提。
1.4加揉：和揉法联合使用，刚柔相济。
注意：①拿法刺激力大若不加揉法会产生痛感，舒适感差。
②拿法不加揉法动作生硬，不优美。
1.5贯：动作连续不断力才能深透。
具体应用
【保健】
(一)指拿：以拇指和食中指对称用力，多于颈，肩部;
1、双手并拢，放于颈部，虎口紧贴于颈部。双手运用拇指指间关节和四指的1、2指间关节同时用力做拿、捏的手法。
2、拇指指尖与四指末端不要用力，避免造成有掐肉的感觉。
3、从风池穴拿至大椎穴，从上至下来回拿捏。
[放松手法]—单手手拿捏颈部
1、一手用拇指桡侧面或小鱼际靠着受术者前额部，使头部稍向后仰。
2、另一手虎口紧贴于颈椎，运用拇指指间关节和其余四指的1、2指关节最用于颈部斜方肌，从上至下做拿、捏的手法。
3、在操作过程中，位于前额部的辅助手必须使头稍向后仰，以达到放松颈部肌肉的目的。
【保健】
1、操作者位于腿部的外侧，取跪式，大腿与按摩床面应呈垂直。
2、上身微向前倾斜，沉肩垂肘，手臂放松。
3、腕关节放松，四指并拢，两手拇指、食指并拢以便宜在操作时双手相互带动。
4、操作时每拿一次都必须按照(拿、捏、提、揉)的顺序，将四种基本手法融合成组合手法进行操作。
5、拿，虎口不能留下空隙，应该紧贴于大腿肌肉。
6、捏，四指指间关节与拇指关节相对用力，指间关节不能弯曲。达到能将肌肉捏起，肌肉发生生理形态的变化。
7、提，在拿、捏基本手法的基础上，将大腿肌肉轻微提起。
8、揉，将肌肉放松的过程中，双手腕关节做翻碗动作。
9、将分解动作拿、捏、提、揉连贯操作，达到手法柔和、连贯、有力。
【放松手法】
1、操作者在受术者后方，呈半跪式。操作左手时架起左腿，操作右手时架起右腿。
2、将受术者手臂屈曲，肘关节放于膝盖上。
3、操作者双手四指关节并拢，作用于斜方肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌，从上至下做拿捏的手法至肘关节。
4、肘关节至腕关节一手握住手腕，将手臂上举。另一手运用拇指指腹、大鱼际、其余四指做拿、捏的手法放松掌长肌。
具体部位应用及练习
1、捏拿小腿;
2、拿大腿;
3、拿上肢;
4、拿肩。
拨法
概念
以拇指深按于一定部位做拨动的手法称为拨法
1、动作要领及注意事项
1)拇指伸直
2)偏峰深按;
注意：①拇指偏峰着力才能达到深按效果，切忌用指腹按压。
②深按的标准为在体表按压出一条沟槽。
3)压至酸胀：产生经气感应。
4)拨向两侧
注意：拨时一定要产生筋的滚动感。
5)均匀移动
注意：①速度适中，移动不宜过快。
②部位之间移动的不超过一个拇指指腹长度。
2、具体部位应用及练习
1)拨膀胱经《背部保健》
1.操作者位于身体一侧，采取跪式，大腿与按摩床面保持垂直，上身微屈，肘关节微屈。
2.双手十字交叉，左手放于右手手背上，左手的大鱼际放于右手的拇指桡侧面(拇指背面)。
3.双手放于背部膀胱经上，着力于右手大鱼际和拇指尺侧面。
4.固定好位置后，做来回拨动的手法，并带有一定的揉法，揉与拨相结合。注意掌跟不要放于背脊上，避免碰及脊柱引起疼痛。
六、点按法
1)概念
用指、掌在一定部位或穴位上逐渐用力(既由轻至重的用力)，按而留之的手法称为点按法。
用指峰或屈指后的指间关节突起着力于一定穴位或部位逐渐用力，点按而留之的手法称为点按，点法、按法及要领相似，常联合应用，统称点按法。
2)动作要领及注意事项
1、部位准确
注意：点按主要在穴位和痛处操作，准确才能发挥穴位的作用。
2、垂直用力
注意：压力方向尽可垂直于体表，否则力不渗透，而且易伤手。
3、逐渐用力
注意：点按法刺激性较强，勿用爆发力，必须由轻至重，至部位产生“胀感”。
4、按而留之
注意：点按至“胀”后，必须停留3—5秒，以使力渗透。
3)具体应用
1.指按法：以手指着力部位，多用于穴位。
2.双手握拳，双手拇指指间关节处，紧贴于食指桡侧面。
3.双手拇指指腹分别放于两侧夹脊穴，做垂直向下按的动作。
4.手臂伸直，运用身体重力传到方向，由肩至肘、由肘至腕、由腕至拇指指腹。
5、叠掌按法：操作进注意肘关节伸直不可弯曲，用于背部。
【背部保健】
1.一手掌面呈十字交叉叠于另一手背面为着力部位，肘关节伸直。
2.揉背部肌肉两次以后在所揉部位停留使用自身重力，慢慢向背部加力适度即可停留三秒。
3.着力点控制在掌心，掌跟不要用力。上面手的掌跟放于下面手背指关节处，避免操作时掌跟过于用力。
6、屈食指点法：以屈食指的指间关节突起为着力部位，用于足反射区。
4)具体部位应用及练习
点按法刺激量大，多结合揉法一起应用，做到刚柔相济。
1.屈食指点按足反射区。
2.指按法按压穴位。
3.叠掌按法按揉背部、四肢。
叩击法
1)概念
以手掌小指的尺侧端和空拳的尺侧在体表轻快而有节律的叩击体表的手法称为叩法。
【动作要领及注意事项】
1、手掌空拳
注意：①只有空拳击打才能产生清脆悦耳响声;
②用空拳力不宜太大，否则产生痛感。
2、放松腕关节
注意：只有放松腕关节，动作才能轻快柔和。
3、空拳尺侧击打
注意：必须快起快落，产生清脆的响声。
4、轻快而有节律
注意：1、动作轻快灵活;
2、均匀连贯，节奏感强。
2)具体部位应用及练习
叩击(敲)肩背[放松手法]
1.敲法—双手握空拳，拇指放于食指关节处，双手腕关节自然放松，沉肩垂肘。
2.拍法—双手掌握心向上凸起呈空掌，双手腕关节自然放松，沉肩垂肘。
3.敲法作用于肩背部，顺序从右肩至左向下至左侧腰大肌至右侧腰大肌、再从右侧腰大肌由上至右肩部结束。
4.敲法结束后接着进行拍法，两种手法的操作顺序相同。
5.注意：在动用敲法、拍法的时候避开骨头，肌肉结实的地方可以重点操作。
1.敲法—双手握空拳，拇指放于食指关节处，双手腕关节自然放松，沉肩垂肘。
2.拍法—双手掌握心向上凸起呈空掌，双手腕关节自然放松，沉肩垂肘。
3.敲法作用于肩背部，顺序从右肩至左向下至左侧腰大肌至右侧腰大肌、再从右侧腰大肌由上至右肩部结束。
4.敲法结束后接着进行拍法，两种手法的操作顺序相同。
5.注意：在动用敲法、拍法的时候避开骨头，肌肉结实的地方可以重点操作。
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